Kalóriák zöldséges mei szórakozásban

A zöldséges mei szórakozás, a kínai éttermekben egy közös étel, rizsos vermicelli tésztát vagy rizstartókat tartalmaz, amelyeket főzött és kevert sült zöldségekkel kombinál. A tészta miatt a tálban lévő kalóriák többsége szénhidrátból származik.

Kalória

Egy 1-csésze tejszínes mei szórakozás 250 kalóriát tartalmaz. Ez a szám változhat a keverékben használt zöldségek, a hozzáadott zsírmennyiség, valamint a tálalóban a zöldség-tészta arány alapján.

Szénhidrát

Egy 1 csészés növényi mei szórakozás 13 g szénhidrátot tartalmaz, 1 g szál.

Fehérje

Egy 1-csésze zöldséges mei szórakozás 13 g fehérjét biztosít. Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy naponta 46-56 g fehérjét fogyasszon az optimális egészség érdekében. A fehérjetartalmat meg lehet növelni csirke, marhahús vagy sertéshús hozzáadásával a mei szórakoztató recepthez, de ez növeli a kalóriákat is.

Ásványok

Az 1-csésze tejszínes mei szórakozás a napi kalcium és vas 1% -át teszi ki.