Kalóriák spagettissal húsmártással

A spagetti pontos kalóriatartalma húsmártással függ a tészta típusától és a mártásban használt földi hús típusától, valamint az adag méretétől. Egy tál spagetti hússzórással nem kell hatalmas mennyiségű kalóriát tartalmaznia, különösen akkor, ha egészséges hozzávalókat használ.

Calorie összehasonlítások

Függetlenül attól, hogy a saját tésztáját vagy étkezési szokásait kifeszti, minden csésze rendszeres spagetti tartalmaz 221 kalóriát, míg minden csésze egészsajgós spagetti 174 kalóriát tartalmaz. A marinara szósz 1/2-csésze adagja jellemzően 65 kalóriát tartalmaz. Hozzáadása 3 uncia 70 százalékos sovány marhahús hozzáadott 230 kalóriát, míg a 90 százalékos sovány marhahús kiválasztása 196 kalóriát tartalmaz. Ne feledje, hogy egy házi készítésű húsmártogatás önmagában akár 486 kalóriát is tartalmazhat, attól függően, hogy milyen receptet használ. A kevesebb étolaj használatával és a hús felének zöldséggel való helyettesítésével mind a húsmártással, mind az egész búzából készült spagetti adagja 407 kalóriára csökkenthető. Alternatív megoldásként fagyasztott spagettet is választhat húsvágóval, amely általában körülbelül 255 kalóriát tartalmaz, hogy elkerülje a túl sok kalóriát.